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¿Es el deporte un medio para reducir el estrés y liberación de la tensión escolar? Al realizar una actividad física, tu cuerpo libera endorfinas que actúan como un calmante natural para tu sistema nervioso, de ahí que después de hacer deporte tengas una placentera sensación de paz y bienestar. ¿Por qué el ejercicio físico elimina el estrés? 1. El ejercicio físico aumenta las endorfinas Al ejercitarse tu cuerpo libera endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad, aportando a tu sistema una sensación general de bienestar. Esto hará que disminuya tu tensión nerviosa y que la negatividad desaparezca. 2. Reduce el nivel de cortisol El cortisol es una hormona que se libera cuando tu cuerpo se encuentra sometido al estrés. El deporte te ayudará a absorberla y a disminuir los síntomas del estrés. 3. Ofrece una salida a la frustración El estrés no manejado puede llevar a un acumulamiento de frustración. Si te ejercitas tu cuerpo aprenderá a liberar esa tensión. ...

Beneficios del ejercicio para la salud  el ejercicio regula y la actividad fisica puede llegar a: BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA LA SALUD DEL CORAZÓN El ejercicio puede reducir el riesgo de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares. Alrededor de 53.000 personas mueren cada año en el Reino Unido debido a accidentes cerebrovasculares y 94.000 debido a cardiopatías coronarias. Las personas inactivas corren casi el doble de riesgo de morir de una cardiopatía en comparación con las personas que son activas. Por eso, si no haces nada de ejercicio, realizar un poco más de actividad física (por ejemplo, caminar todos los días) puede ayudar a reducir tu riesgo de padecer estas afecciones. Comenzar a hacer ejercicio también puede ayudar a reducir la presión arterial elevada (hipertensión). La presión arterial elevada es común: uno de cada tres adultos en el Reino Unido la tiene. Si tienes presión arterial elevada, tienes más probabilidades de tener un accidente cerebrovascular o un...

Holaaa , bienvenido a este nuevo blog donde hablaremos sobre diferentes temas,y daré mi opinión.